6 советов, как отдыхать, когда отпуск не предвидится
Если отдыха нет, то:
👉 нарушается здоровье
👉 появляется раздражительность
👉 может накрыть выгорание
Отдых нужен всем. Как же его организовать, если в отпуск вы не собираетесь?
Ловите 6 советов, которые помогут оставаться в форме, быть работоспособным, при этом не пропустить лето.
🔥 Отсыпной
Устройте себе такой день, когда вы ничего не делаете.
Это отлично помогает восстановить силы.
🔥 Перемена мест
Попробуйте что-то изменить в рабочем месте (например, передвиньте компьютерный стол или просто компьютер в другой угол), вы почувствуете прилив сил. Новизна для мозга очень кстати — вы сразу по-другому взгляните на рабочие процессы.
🔥 Прогулки
Гуляйте, где можете: в сквере, в парке, у озера или реки. Освободите голову, сбросите напряжение и зарядитесь новыми идеями и энергией.
🔥 Digital-детокс
Один день без телефона, планшета и компьютера. Это же настоящий мини-отпуск!
Вы всегда найдете занятие по душе. Для этого не нужно выходить в интернет!
🔥 Распорядок дня
Более радикальные меры: смените распорядок дня.
Если же, вы раскачиваетесь только к обеду, начните работать в утренние часы. Перестроиться будет непросто, но чувство новизны получите.
🔥 Мини-отпуск
Отправляйтесь в соседний город на экскурсию. Новые впечатления, маршруты, фото — будет что вспомнить. Перезагрузка.
Делитесь, как вы организуете свой отдых🤗
